Il est bien loin l’été avec ses légumes du soleil et autres fruits juteux… voilà que le froid s’installe et on n’a plus envie que de raclette et de chocolat chaud ! Mais hors de question de se laisser aller pour autant, tout problème mérite sa solution. Suivez nos quelques conseils pour vous réchauffer sans vous goinfrer de chocolats… 😉
Mangez chaud et épicé
Vous avez froid toute la journée ? Le meilleur remède est sûrement de boire ou de manger chaud, ce qui aura pour effet de stimuler la production de chaleur et de soutenir le fonctionnement de l’organisme. Ajoutez quelques épices et vous doperez d’autant plus votre métabolisme et vos défenses immunitaires !
La recette idéale pour vous réchauffer les soirs d’hiver ? Le velouté de lentilles corail aux épices 😉
Surtout, ne vous privez pas !
Sans abuser des chocolats, quand le corps réclame à manger, c’est qu’il a besoin de calories, et il est normal d’avoir un peu plus faim en hiver qu’en été. Mangez à votre faim et apprenez à écouter les besoins de votre corps, et en cas d’excès (raclette oblige), faites simplement plus attention les jours d’après. Le corps sait se réguler par lui même…
Rendez le chocolat chaud “healthy” !
Pour se réconforter quand il fait froid dehors, rien de tel qu’un bon chocolat chaud devant un bon film avec un plaid… Et bonne nouvelle, le chocolat chaud aussi peut se faire léger sans perdre en gourmandise ! Comment ? Simplement en remplaçant le lait de vache par du lait d’amande (délicieux et beaucoup moins lourd), et le chocolat en poudre par du vrai cacao et un peu de miel… Les épices sont également les bienvenues : cannelle, cardamome ou mélange de Noël apporteront une touche gourmande et originale 😉
Mettez un pull !
C’est peut-être tout bête, mais c’est logique : si on n’a pas froid, on n’aura pas la tentation de manger sucré et gras pour se réchauffer… Allez hop, on met un gros pull douillet et ça va déjà mieux !
Et bien sûr, continuez à bouger régulièrement…
Ce n’est pas parce qu’il fait plus froid et nuit plus tôt que l’on ne doit plus sortir de chez soi ! Pas d’excuse, pour être en forme et garder la ligne, il faut bouger et s’aérer ! Et avec une bonne écharpe, tout devrait bien se passer…
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