muffins légers pomme cranberry

Muffins légers pomme cranberry

On a tou(te)s rêvé de muffins moelleux et légers, que l’on pourrait déguster à l’heure du goûter sans prendre un gramme… C’est désormais une réalité avec cette recette riche en fibres, sans beurre ni sucre ajouté ! A essayer sans plus tarder 😉

smoothie banane cacahuète

Smoothie énergie banane cacahuète

Au petit déjeuner ou au goûter, faites le plein de vitalité avec ce smoothie gourmand !

roses des sables healthy

Roses des sables healthy

Ah les roses des sables, souvenirs de nos mercredis après-midi d’enfants… Les voici qui reviennent, plus chocolatées que jamais, dans une version plus healthy : pas de matières grasses ajoutées (le chocolat se suffit à lui-même…), des pétales d’épeautre complet pour un index glycémique plus raisonnable qu’avec les corn flakes…

salade chou romanesco clémentines

Salade d’hiver acidulée

Une salade colorée et vitaminée, ça vous dit ?

Pomme au four au chocolat et graines de kasha

Tout en simplicité, la pomme au four se pare d’une touche originale pour le plaisir des gourmands…

dahl lentilles corail

Dahl de lentilles corail

L’Inde s’invite dans votre assiette avec ce plat végétarien complet, qui a l’avantage d’être sans gluten, sans lactose (pour les intolérants) et doté d’un index glycémique bas. A mettre au menu sans hésiter !

gateau pommes amandes sans lactose

Gâteau pommes amandes

Tout simple et si bon ! C’est le gâteau parfait pour un goûter gourmand et très léger : une recette fruitée avec très peu de sucre, pratiquement pas de matières grasses et sans lactose 😉

samoussas pomme camembert

Samoussas pomme Camembert

La pomme en version salée : qui l’eût cru ? Essayez vite ces petits samoussas pour une entrée gourmande et surprenante !

cookies choco coco

Cookies moelleux choco coco

Des cookies bien croquants et tout doux, pour affronter les jours de pluie… et embellir les autres !

tarte figues chèvre miel

Tarte fine figue, chèvre et miel

Vous cherchez une idée sympa pour l’apéro ? Cette tarte aux figues fraîches aux accents du Sud régalera les plus gourmands !